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Nesse período de isolamento social, em que crianças e jovens estão em casa, longe do ambiente escolar, a equipe do Departamento de Educação Especial, da Secretaria de Educação continua elaborando dicas importantes para os alunos. Na semana 11, na parte “Orientações aos pais”, há um material especialmente criado para os adolescentes, com dicas de rotina, organização e incentivo para manter a interação com os amigos e familiares.

Com a chegada da pandemia e a necessidade do isolamento social, é preciso despertar nos adolescentes a atenção e o cuidado com a saúde mental: Com o fechamento das escolas e eventos cancelados, houve a perda da oportunidade de participar de encontros presenciais, conversar com os amigos, praticar esportes coletivos, assistir às aulas, entre outras atividades fundamentais para o desenvolvimento e bem-estar.

“Às vezes, a ansiedade pode aparecer de jeitos diferentes, como trazer frustração, cansaço, raiva, excessos na alimentação ou falta de vontade de cuidar da gente mesmo. Um pouco de preocupação e nervosismo são completamente normais, assim como sentir falta dos amigos, da rotina e até da escola. Para escapar desse clima que vai tomando conta de você, pense que essa é uma forma de proteção que cada um tem e que você vai conseguir passar por isso, pois é sua capacidade de ficar em casa que vai proteger você, as pessoas com quem convive e até vai contribuir para toda a sociedade controlar a pandemia do coronavírus”, destaca o documento.

Entre as dicas estão:

Tenha uma rotina - Em tempos de isolamento social, uma boa dica é aprender o que fazer com o seu tempo e o seu humor, em alguns dias você estará mais tranquilo(a) e com vontade de fazer coisas e em outros dias, não. Respeite isso, mas não paralise. Tente organizar a sua rotina. Fazer planejamentos diários e semanais e manter o estudo em dia são formas saudáveis de criar distrações, exercitar o corpo e a mente e fazer as tarefas que precisa. Outra forma de preencher de forma saudável o tempo é incluir na sua rotina algum tipo de exercício físico, que, além de ajudar o seu corpo, vai gerar bem-estar para sua mente.

Crie distrações, seja criativo - Ouça boa música, dance, cante, faça um diário, estude, desenhe e pinte, jogue um jogo, leia um bom livro, assista a um filme, colabore com os afazeres de casa, marque um horário para conversar nas redes sociais com os amigos. Mas não será uma boa ideia ter acesso irrestrito a tevês, jogos eletrônicos e mídias sociais. Isso não é saudável, não é inteligente e pode aumentar sua ansiedade.

Use a tecnologia a seu favor - Não seja simplesmente um receptor de informação, dê sentido ao uso da tecnologia também, explore mídias que você não costumava usar.

Concentre-se em você - Aproveite a quantidade de cursos disponíveis na internet, se der, aprenda algo novo. Mas tenha cuidado com os conteúdos trocados e informações pessoais que você compartilha.

Vivencie seus sentimentos - Cada um trata seus sentimentos de uma forma. Algumas pessoas vão fazer arte, outras vão querer conversar com amigas e amigos e algumas pessoas vão querer encontrar maneiras de levar alimentos para quem precisa. O importante é que você faça o que parece certo para você.

O Departamento também está disponibilizando um e-mail e telefone para suporte no atendimento durante período de suspensão das aulas: Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo. 

“A atenção nesse momento é importante para que os pais possam reconhecer sinais de que os filhos precisam de auxílio. O isolamento não é fácil para ninguém. Esperamos poder contribuir, de alguma forma com dicas e sugestão de atividades”, acrescenta Bianca Caetano, chefe do Departamento de Educação Especial.

Todo o material disponibilizado na plataforma “Educa em Casa” pode ser acessado em um link na página principal da prefeitura: www.petropolis.rj.gov.br